風邪をひきたくない！ときの５つの知恵。風邪対策＆風邪防止

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風邪ひきまくりだった私。

以前は年に数回、季節の変わり目毎に風邪をひいていた私。

ですが、
ここ数年は全く！風邪をひかなくなりました！😁

対処法と防止方法を紹介しますよー！

風邪をひかないための５つの方法を紹介します。

特に、寝てるときって首冷えるんですよ。
首が冷える=風邪。

首まですっぽり暖かくなる服で寝るか、
ネックウォーマーやマフラーを巻いて寝ます。
首が締まらないように気を付けてくださいね！

喉が乾燥すると、風邪ひきやすくなります。
寝る時もマスクがあるとGOOD！
最近は、就寝用マスクもありますね。

加湿器も良いですね。
光が明るくて気になる！とか、電気代が気になる！というときは、
コップに水を入れておいておくか、濡らして絞ったタオルを部屋に置いておくだけでも、結構加湿してくれます。

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電車や人混みでは、マスク着用をおススメ。

乾燥を防いでくれる＆ウイルスをブロックするなど。
色々なマスクが販売されているので、機能や形、色など、選択肢がたくさんあります！

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帰宅したら、「うがい＆手洗い」。
これ、昔から言われていますね！大事。

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栄養バランスの良い食事。
現代人は、食事から摂る栄養が少なくなっているそうです。
慢性的な栄養不足の人が多いんですって！

それを聞いてから、食材選びや料理方法など、色々試してみました。
それでも、やっぱり一日に必要な栄養に届かない場合は、サプリメントもありです。
サプリメントを取り入れるようになって、風邪ひきにくくなりました。
やっぱり栄養不足だったのかな？

風邪ひくと、鼻はズルズル、喉は痛いし、頭も痛い。
熱っぽくてだるくても、やらなきゃいけないことは山ほどある。

一日ゆっくり寝ていれば、風邪なんて治りますが、そうもいかないのが現代社会。
風邪で具合が悪くても、心配されるどころか、自己管理がなってない！と叱られることが多い。

風邪ひいても、良い事なんて全然ないよー！

というわけで、体調は良い方が良い！
風邪なんてひいてる場合じゃない！
そんなときに、試してみてくださいね！

※風邪は万病のもと！風邪をひいたら、医療機関を受診してくださいね。